تأثير الشوكولاتة على الأطباء يختلف عن شخص إلى آخر، ولكن كثير من الأطباء يدعو إلى التحذير من استخدام الشوكولاتة على نحو دائم لأنها قد تسبب أضرارًا على الصحة. ومع ذلك، يوجد بعض الدراسات الصغيرة التي تشير إلى أن استخدام الشوكولاتة على نحو بطيء ومعقول قد يساعد على تحسين مزاج الشخص وتخفيف الاكتئاب والإجهاد. على الرغم من ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض النفس أو أمراض أخرى تتعلق بالصحة النفسية أن يتشاوروا مع أطبائهم قبل اتخاذ أية إجراءات.
إذا كنت تفكر في استخدام الشوكولاتة لتحسين مزاجك، فيجب عليك التأكد من أن تتناولها على نحو معقول ولا تتجاوز الحد المحدد من الحجم. كما يجب عليك التأكد من أن تشرب الكثير من الماء وتأخذ تناولات صحية أخرى للحفاظ على صحة جيدة. ومع ذلك، يجب التذكر أن تأثير الشوكولاتة على كل شخص يختلف ولا يمكن أن تضمن تحسين المزاج لجميع الأشخاص.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض النفس أو أمراض أخرى تتعلق بالصحة النفسية أن يتشاوروا مع أطبائهم قبل اتخاذ أية إجراءات، حيث قد تحتاج إلى علاج أخر أو دواء يساعد على تحسين مزاجهم.
بشكل عام، يجب العثور على طريقة صحيحة لتحسين المزاج والذي يمكن أن يختلف عن شخص إلى آخر. ومع ذلك، الأنشطة البدنية الرياضية والتحدث مع مستشار نفسي يمكن أن تكون طريقة جيدة لتحسين المزاج. كما يمكن العثور على مجتمع أو جمعية للدعم والتواصل مع الآخرين ذات المشاعر المشابهة. الأساسية أن تعتني بصحتك النفسية والعناية بنفسك، وذلك عبر التحدث مع الأطباء وتجربة أنشطة وطرق مختلفة حتى تجد ما يناسب حالتك الشخصية ومزاجك.
كما يمكن أن تشارك في الأنشطة الترفيهية والثقافية، وتعزيز العلاقات الإجتماعية الصحيحة والأساسية مع الأصدقاء والعائلة. أيضا، العناية بالنفس والجسم، والذهاب إلى علاج تجميل أو علاج صحي من أجل تحسين رضاك عن نفسك، يمكن أن تكون جزءا من خطة علاجية لتحسين المزاج. ومع ذلك، يجب العلم أن التحسين الدائم للمزاج يأخذ وقتا وجهدا، وكل شخص يختلف في مدة الوقت اللازمة والجهد الذي يحتاج إليه.
وبالنهاية، من المهم أن نتذكر أن كل شخص يعاني من مشاعر سلبية أو عدم الإرضاء أحيانا، ولكن هذا لا يعني أنك مريض أو أن لديك مشكلة نفسية، ولا يجب أن تشعر بالخجل أو العزلة. توصيل بحثك عن الطريقة الصحيحة لتحسين مزاجك، والتحدث مع الأطباء والمستشارين النفسيين، هو الخطوة الأولى للحصول على الدعم والمساعدة اللازمة.